10-минутная тренировка для верхней части тела 🔥 | Тонизирует руки, плечи и спину | Без оборудования

Описание: Эта 10-минутная тренировка для верхней части тела разработана для проработки рук, плеч, груди, верхней части спины и мышц кора — она поможет вам создать сильную, подтянутую и рельефную верхнюю часть тела.

Идеально подходит, если вы хотите добиться видимого тонуса, серьезной нагрузки и эффективной тренировки, которую можно выполнять где угодно.
Никакого оборудования не требуется!

Вы выполните 20 интенсивных упражнений для верхней части тела, по 30 секунд каждое, без перерыва.
Только ваше тело, ваша концентрация и 100% усилий.

⸻

🔥 Почему эта 10-минутная тренировка для верхней части тела РАБОТАЕТ:

• Активирует руки, плечи, грудь и верхнюю часть спины
• Без перерывов = более интенсивное сжигание жира + рельефность мышц
• Улучшает силу верхней части тела и осанку
• Идеально подходит для домашних тренировок, путешествий или напряженных дней
• Наращивает мышечную массу без громоздкого оборудования

⸻

💪 Что вы получаете:

✔ 10 минут интенсивного сжигания жира в верхней части тела
✔ Без перерывов — непрерывная активация мышц
✔ Упражнения с собственным весом, щадящие суставы
✔ Идеально подходит для тонизирования, сжигания жира и повышения спортивных результатов
✔ Задействует руки, плечи, грудь и верхнюю часть спины

⸻

Сосредоточьтесь, не останавливайтесь и завершите тренировку на высокой ноте.
Давайте покажем всем, на что мы способны! 🔥💪

⸻

📅 Новые тренировки каждую неделю
⚡ Ежедневная мотивация и короткие комплексы упражнений
👉 Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь, чтобы получать больше крутых тренировок!

——-

🔔 Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать регулярные обучающие видео!

→ Instagram   / monikazaq  

———

Песня: Unknown Brain - Why Do I? (feat. Bri Tolani) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/WhyDoI
Смотреть:    • Unknown Brain - Why Do I? (feat. Bri Tolan...  

Песня: Cartoon - C U Again feat. Mikk Mäe (Cartoon vs Futuristik VIP) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/cuagain
Смотреть:    • Cartoon, Jéja - C U Again ft. Mikk Mäe (Ca...  

Песня: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/savannah
Смотреть:    • Diviners - Savannah (feat. Philly K) | Tro...