စိတ်ထိန်းချုပ်တတ်ဖို့ |ဒေါသ၊ မနာလိုမှု၊မုန်းတီးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို စိတ်အနားပေးခြင်း

Описание: ဒီဗီဒီယိုလေးမှာတော့ လူတိုင်းတွေ့ကြုံဖူးတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေ၊ ဒေါသထွက်လွယ်မှု၊ မနာလိုမှုနဲ့ မုန်းတီးမှုတွေကို ဘယ်လိုနဲ့အောင်ကျော်ဖြတ်နိုင်မလဲ ဆိုတဲ့အကြောင်းအရာကို တည်ငြိမ်နူးညံ့တဲ့ပုံစံနဲ့ မျှဝေထားပါတယ်။

စိတ်ထိန်းချုပ်တတ်ဖို့ဆိုတာ တစ်နေ့တည်းနဲ့ဖြစ်မလာပါဘူး။ သတိပညာ (Mindfulness) နဲ့အတူ မိမိစိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အာရုံခံမှုတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို သဘောပေါက်လာစေရန် တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီဗီဒီယိုက သင့်စိတ်အေးချမ်းမှုအတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကူညီနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။ မိမိစိတ်ကိုနားလည်ခြင်းကနေ စတင်ပြီး — ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းတဲ့ဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်ပါစေ။

👉 ကြည့်ပြီးသဘောကျရင် Like, Share နဲ့ Subscribe လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
🧘‍♀️ မိမိစိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင်ထားဖို့လိုတဲ့သူများနဲ့လည်း မျှဝေပေးဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။#စိတ်ထိန်းချုပ်ခြင်း #သတိပညာ #MindfulnessInBurmese #ဒေါသထိန်းချုပ်ခြင်း #ငြိမ်းချမ်းစိတ် #စိတ်အနားပေးခြင်း #မနာလိုမှု #မုန်းတီးမှု #BurmeseMeditation #MentalWellness #စိတ်ကျန်းမာရေး