ПК1 — Боль — ваш проводник, уважайте её | Осанка Элли

Описание: Подробнее об этом в этом выпуске подкаста «Posture-lating» — https://podcasts.apple.com/gb/podcast...

В этом видео специалист по осанке и инструктор по дыхательным практикам Элли, специалист по осанке, кратко рассказывает о своей первой «Заповеди осанки». Десять заповедей осанки — это свод принципов, которых необходимо придерживаться, если вы хотите добиться успеха в практике осанки и уменьшить боль. Первая и самая важная заповедь осанки заключается в том, что мы должны использовать боль как руководство к действию. Её нельзя игнорировать, бороться с ней или просто прятать (с помощью методов подавления симптомов, таких как обезболивающие, стельки или горячие ванны). Боль — это мудрость. Боль — это общение. Боль не плоха, она пытается вам помочь. Если упражнение/рутина/активность, которой можно избежать, усугубляет наши существующие, «нормальные» симптомы боли или напряжения (даже немного), это сигнализирует нам о необходимости отступить. Чем раньше мы освоим этот важнейший навык осанки, тем ближе мы к здоровому взаимодействию со своим телом. Если вы не научитесь этому и не сможете с уважением относиться к своей боли, вы никогда не добьётесь успеха в правильной осанке.

*******************************************************

НАЧНИТЕ МЕСЯЦ БЕСПЛАТНОЙ ПРОБНОЙ ВЕРСИИ — чтобы получить доступ к сотням комплексов упражнений для осанки, смотрите мои занятия по осанке и обучающие видео без рекламы (а также участвуйте в живых занятиях по осанке, участвуйте в сессиях вопросов и ответов для участников, задавайте мне вопросы о своей осанке на нашем форуме сообщества, следуйте специальным программам по осанке, проходите оценку осанки и многое другое). Затем начните месячную бесплатную пробную подписку на мою платформу с ежемесячной подпиской The Posture Squad уже сегодня — https://posture-ellie.com/the-posture...

ПОДПИШИТЕСЬ на мою рассылку https://posture-ellie.com/, чтобы получать ежемесячные обновления обо всем, что связано с осанкой: советы и рекомендации по движению, мои любимые упражнения для коррекции осанки, предстоящие мероприятия, бесплатные подарки и многое другое.

*******************************************************

Подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы получать больше советов по осанке, информации об изменении осанки, упражнений на мобильность и многого другого.

Instagram / postureellie
Facebook / posture.ellie
YouTube / @postureellie

www.posture-ellie.com / @postureellie