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如何維持每天運動的習慣？6個實用小技巧🏋️
Автор: 薑餅資
Загружено: 2022-06-29
Просмотров: 42980
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🏋️過去這半年來，我一直維持下班後去健身房運動的習慣，不只讓我的體態變得更好，可以吃更多自己愛吃的東西，也讓我的心情變得更好，生活變得更充實！
這支影片要來跟大家分享"6個不靠意志力也能維持下班後去運動的方法“
00:29 - 固定運動時間
01:17 - 事前規劃好訓練菜單
03:09 - 紀錄運動成果
03:57 - 給自己獎勵
04:39 - 運動是一種生活型態
05:19 - 不要等有動力才去運動
👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，這個頻道主要分享一些方法和技巧，幫助我們提高工作效率，讓我們可以有更多時間去做自己真正想做的事情🥳
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