Pourquoi vous ressemblez à une grue en ski de fond | Les erreurs à éviter

Описание: Tu veux glisser avec grâce et fluidité en pas de un ? Ne fais pas ces 3 erreurs!

Fais tu ces 3 erreurs de débutant en pas de un ?
Timing, retour de jambe ou buste
Focus sur 3 erreurs fréquentes
Découvre mes tips pour corriger ces défauts qui ralentissent ta glisse.

00:00 Le vrai problème du pas de un que tout le monde sous-estime
00:16 Pourquoi copier les athlètes te met souvent en échec
00:37 Erreur n°1 : le buste qui casse l’équilibre
02:09 Garder l’axe même en transfert de poids
02:41 Le rôle clé du tronc et de la double poussée
03:25 L’exercice simple pour sentir le bon mouvement
05:11 Erreur n°2 : le timing bras-jambes qui te freine
06:53 La coordination précise qui fait la différence
07:38 Erreur n°3 : le piège du pied de grue
09:05 La désynchronisation nécessaire entre bras et jambes
09:44 Découvre où la vidéo a été tournée en Suisse

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Sur cette chaine, maitrisez le pas un temps , appelé aussi "pas de un" , mon pas préféré, le plus technique et le pas de glisse par excellence.


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Chapitres


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Je suis Marie-Line, passionnée de ski de fond depuis 20 hivers… et en cours de perfectionnement en ski-roues !

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