#무릎통증

Описание: 가을~겨울 사이 “무릎이 쑤신다”는 건 단순히 나이 탓이 아닙니다.
혈액순환이 떨어지고, 관절액이 끈적해지고, 기압이 낮아지면서
관절 내부 압력이 높아지기 때문이죠.

✅ 따뜻하게 보온하기
✅ 매일 걷기·스트레칭
✅ 비타민 D, 칼슘, 오메가3 식단 유지

이 세 가지만 지켜도 무릎 통증 예방에 큰 도움이 됩니다.
겨울엔 무릎을 ‘따뜻하게, 꾸준히 움직이게’.
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