4 tödliche Fehler vor dem Schlaf – und fast jeder Senior macht sie! | STOIZISMUS | Stoic Kraft

Описание: 4 tödliche Fehler vor dem Schlaf – und fast jeder Senior macht sie! | STOIZISMUS | Stoic Kraft
4 Schlafgewohnheiten, die Sie nach 70 Jahren vermeiden sollten, um Ihr Leben zu retten

In diesem Video erfahren Sie, warum bestimmte nächtliche Gewohnheiten nach dem 70. Lebensjahr zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen können. Wir decken vier gefährliche Schlafgewohnheiten auf, die zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und plötzlichen Tod führen können. Diese Gewohnheiten sind nicht immer offensichtlich, aber die Wissenschaft hat ihre versteckten Gefahren enthüllt.

1. Zu spätes Essen schwerer Mahlzeiten: Späte, schwere Mahlzeiten können die Verdauung stören und das Risiko für Herzprobleme und Schlafstörungen erhöhen.

2. Zu viel Flüssigkeit vor dem Schlafengehen: Das Trinken von zu viel Flüssigkeit vor dem Schlafen kann zu nächtlichen Toilettenbesuchen führen, die das Risiko von Stürzen und Schlafstörungen erhöhen.

3. Schlafen in einem zu warmen Raum: Ein zu warmer Raum kann das Herz belasten und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen erhöhen.

4. Falsche Schlafposition: Eine ungünstige Schlafposition kann zu Atemproblemen, Schlafapnoe und Herzbelastung führen.

In diesem Video erhalten Sie Lösungen und wertvolle Tipps, wie Sie Ihre nächtliche Routine ändern können, um Ihre Gesundheit zu schützen und besser zu schlafen. Schauen Sie bis zum Ende, um die gefährlichste Gewohnheit zu erfahren und zu lernen, wie Sie Ihr Schlafumfeld verbessern können.

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00:01:40 zu spätes Essen schwerer Mahlzeiten am Abend
00:07:50 Zu viel Flüssigkeit vor dem Schlafengehen trinken
00:14:12 Schlafen in einem zu warmen Raum
00:19:29 Falsche Schlafposition
00:27:45 Abschließende Gedanken


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