고지혈증에 좋은 음식 3가지

Описание: 1. 등푸른생선
등푸른 생선에는 오메가쓰리 지방산이 많이 들어가 있어 혈관 속의 중성지방 농도를 낮춰줍니다.
또한 혈전이 생기는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 자주 섭취해주면 좋습니다.

2. 양파
양파가 피를 맑게 한다는 이야기가 그냥 나온게 아닙니다.
양파를 자주 섭취하게 되면 혈중에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고 혈액순환을 도와줍니다.
또한, 높은 혈압을 낮춰주고 혈전을 막아줍니다.

3. 견과류
견과류에는 불포화지방이 많이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 합니다.
샐러드나 식사에 견과류를 첨가해서 먹게 되면 좋은 지방을 섭취하고 몸에 있는 나쁜 지방들을 걷어낼수 있기 때문에 도움이 된다고 합니다.