Atemübung gegen aufregung
Автор: Seidirselbstbewusst
Загружено: 2025-06-17
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Schnappatmung vor dem Meeting? Been there.
War nicht so toll.
Ich weiß genau, wie sich das anfühlt, wenn die Atmung plötzlich oben im Brustkorb festhängt und du das Gefühl hast, du bist wie blockiert.
Die gute Nachricht: Das lässt sich ändern.
Mit gezieltem Atemtraining holen wir deinen Körper aus dem Stress:
VORSICHT!!
Mit „tief durchatmen“ ist es nicht getan, wenn du aufgeregt bist. Du musst erst die Ursache der Aufregung stoppen. Dann aktivierst du die tiefe Atmung und dann bist du gelassen & souverän.
Meine Lieblingsübung: 3 Minuten Bauchatmung im Stehen + Starke Stimme aktivieren – verändert SOFORT dein Nervensystem & deine Wirkung. Ich verlinke dir die Übung in den Kommentaren.
Denk immer dran:
Atmen ist kein Beiwerk. Es ist deine Basis.
Alles Liebe, deine Laura Maria
Stimm-& Präsentationsexpertin
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