5 วิธี "ปล่อยวาง" ความคิดลบ ให้หลับสบาย | Podcast ฮีลใจก่อนนอน EP.1

Описание: คืนนี้ใครที่กำลังมีความเครียด นอนไม่หลับ หรือหยุดคิดวนเวียนไม่ได้... ลองมาฟัง
5 วิธีทางจิตวิทยา ที่จะช่วยให้คุณ "ปล่อยวาง" ความคิดลบ และกลับมาดูแลใจตัวเอง เพื่อให้ค่ำคืนนี้เป็นคืนที่สงบและหลับสบายครับ

ใน Podcast ฮีลใจก่อนนอน EP.1 นี้ เราจะคุยกันเรื่อง: 🌕 ทำไมยิ่งห้ามคิดลบ ยิ่งคิดหนักกว่าเดิม? 🌕 เทคนิค "ขอบคุณความกลัว" เพื่อลดความกังวล 🌕 วิธีจัดระเบียบความคิดที่ฟุ้งซ่านก่อนนอน 🌕 แบบฝึกหัด Grounding ดึงสติกลับมาที่ปัจจุบัน

หวังว่าเสียงของเราจะช่วยเป็นเพื่อนคุณในคืนที่เหนื่อยล้านะครับ หลับฝันดีครับ :)

📌 เกี่ยวกับช่อง "เล่าให้ใจฟู" พื้นที่ปลอดภัยทางใจ ที่นำเรื่องราวจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง มาย่อยเป็น Podcast ฟังง่าย เพื่อฮีลใจและเติมพลังบวกให้คุณในทุกๆ วัน

🔔 อย่าลืมกดติดตาม (Subscribe) และกดกระดิ่ง เพื่อไม่พลาดเรื่องเล่าฮีลใจในตอนต่อไปนะครับ: [ใส่ลิงก์ช่องของคุณตรงนี้ถ้ามี]

#เล่าให้ใจฟู #จิตวิทยา #ปล่อยวาง #Podcast #ฟังก่อนนอน #ฮีลใจ