Восстановление икроножных мышц после тренировки с помощью перкусионного массажера 🔥

Описание: Восстанавливаем основные мышцы, которые подвергаются повышенной нагрузке в плавании:

1. Трапециевидные
2. Круглые и часть широчайших
3. Грудные
4. Предплечья
5. Передняя поверхность бедра (квадрицепс)
6. Икроножные
7. Трицепс( на видео его нет, забыл 😁) - сниму отдельно

‼️Все манипуляции проводим на самой минимальной скорости иначе ваши мышцы будут ещё больше приходить в тонус. На минимальной скорости амплитуда движения головки массажера больше, что позволяет воздействовать на более глубинные ткани. ‼️

По времени воздействия: 1 минуты будет достаточно, если какой-то участок по ощущениям перегружен, то можно увеличить до 2 мин 🔥