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우유 마시면 키 큰다? 진실은? 🥛 | Healthy Kids Lab
Автор: 트레이너 아빠 X 의사 아빠 (Healthy Kids Lab)
Загружено: 2025-08-26
Просмотров: 414
Описание:
🥛 우유와 키 성장, 진짜 효과는?
✔ 칼슘·단백질·비타민 D → 뼈 성장에 도움
✔ 연구: 우유를 꾸준히 마신 아이들이 평균적으로 더 큰 키
✔ 하지만 유전, 운동, 수면 습관이 더 중요
✔ 권장 섭취량: 하루 1~2잔 (연령별 기준 다름)
✔ 대체식품: 치즈·요거트·강화 두유 가능
Healthy Kids Lab은 트레이너 아빠 & 의사 아빠 형제가
아이들의 건강한 성장을 위해 과학적으로 검증된 정보를 전달합니다 🌱
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