Продукты, которые стоит убрать при повышенном холестерине

Описание: При высоком холестерине Преобладать в рационе должны полиненасыщенные жиры (рыба, богатая Омега-3; урбечи; оливковое и масло авокадо), качественные белки (например, индейка; кролик); клетчатка и сложные углеводы.

Именно достаточное количество клетчатки способствует удалению избытка холестерина из ЖКТ.

👉🏻Причин высокого холестерина много, одна из них - Наступление менопаузы, с наступлением ее синтез эстрогена снижается, а он регулирует выработку «хорошего» холестерина.
👉🏻Повышению «плохого» способствуют малоподвижный образ жизни, переедание и употребление высоко углеводной, рафинированной, очень калорийной пищи.

В своем ТГ канале даю список нутрицевтиков при повышенном холестерине. Ссылка в шапке профиля.

Для записи на индивидуальную консультацию - пишите в ЛС @dietolog_zhen