5 ปลาไทย ไขมันดี โปรตีนสูง บำรุงสมอง สร้างกล้ามเนื้อ

Описание: รู้จักกับ 5 ปลาไทยที่มีไขมันดีและโปรตีนสูง ที่จะช่วยบำรุงสมองและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง! ในวิดีโอนี้ หมอเจดจะมาแนะนำประโยชน์ของปลาทู, ปลาสลิด, ปลานิล, ปลาช่อน และปลากะพงขาว พร้อมเมนูอร่อยทำกินเองง่ายๆ ที่คุณไม่ควรพลาด!

ปลาทู: โอเมก้า-3 สูง บำรุงสมองและหัวใจ
ปลาสลิด: โปรตีนแน่น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ปลานิล: ถูกและดี เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ปลาช่อน: ฟื้นฟูร่างกายและบำรุงกระดูก
ปลากะพงขาว: โปรตีนสูง ไขมันต่ำ

มาร่วมเรียนรู้และทำอาหารสุขภาพไปด้วยกัน!