이런 증상 있다면 밀가루 끊어야함
Автор: JinaWoo 지나우 | 직장인 다이어트 브이로그
Загружено: 2025-06-21
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📛 밀가루를 끊어야 하는 신호, 그냥 넘기지 마세요
자꾸 속이 불편한데 원인을 모르겠다면, ‘글루텐’이 문제일 수도 있어요.
특히 아래 증상들이 자주 반복된다면 밀가루에 대한 민감성, 혹은 실리악병을 의심해봐야 해요.
✔️ 글루텐 민감 증상 (비셀리악 글루텐 민감증)
식사 후 복부팽만, 가스, 통증
만성 피로감, 두통
집중력 저하 (‘브레인 포그’)
피부 트러블, 습진
기분 변화, 우울감
✔️ 실리악병(Celiac disease)의 주요 신호
글루텐 섭취 후 복통, 설사/변비
체중 감소, 영양소 흡수 장애
철결핍성 빈혈
피부염 두페르티폼(Dermatitis herpetiformis): 소양감 있는 수포성 피부 발진
소아 성장지연, 성인의 경우 골다공증·불임 가능성도
🧬 실리악병은 자가면역질환이에요.
글루텐이 면역 반응을 일으켜 소장 점막을 공격, 장 손상 → 영양 흡수 장애로 이어져요.
진단 없이 방치하면 장기간 건강에 큰 영향이 갈 수 있어요.
👉 진단 전이라도 글루텐 프리(Gluten-free) 식단을 2주 정도 시도해보세요.
소화가 편해지고, 피부나 피로감 개선을 느낀다면 분명 몸이 보내는 신호였을 수 있어요.
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