Скачать
TRÄNA STYRKA HEMMA - Helkropp med hantlar
Автор: Träningspeppen
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 326
Описание:
30min styrketräning med hantlar
👉 Bäst är att ha ett par lättare (3-5kg) och ett par tyngre (6-12kg) för att kunna utmana dig. Vet du om att du klarar tyngre så tar du det!
Du arbetar med en övning i taget 3x 40sek
1️⃣ Rodd
2️⃣ Front squat
3️⃣ Bicep curl
4️⃣ Split squat H/L
5️⃣ Axelpress
6️⃣ Höftlyft
7️⃣ Bröstpress
8️⃣ Deadbug med hantel upp
💥 Kör så det ryker! 💥
Här hittar du mig:
📱 Instagram: @morsansomtranar
📺 YouTube: Träningspeppen
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]](https://image.4k-video.ru/id-video/xuSOB5QBwrY)
