MEGACOMBO #41 🩷 FORTALECE BRAZOS Y ABDOMEN 💪🏻

Описание: MEGA COMBO Nº 41 FORTALECE BRAZOS Y ABDOMEN 💪🏻

El Mega Combo de hoy lo integran las siguientes rutinas de entrenamiento:

Esculpe tus Brazos y Define tu Abdomen 👉🏻
•    • Esculpe tus Brazos y Define tu Abdomen: Ru...  

Hoy tenemos una rutina de Fuerza para nuestro Tren Superior. Aquí incluimos Brazos, Hombros, Espalda, Pecho y Abdomen.

Es una rutina diseñada para entrenar los diferentes músculos o grupos musculares por pares, es decir, en el mismo ejercicio trabajamos por ejemplo Pecho y Tríceps durante 12 repeticiones. Esto le da un plus de intensidad a la par que trabajamos la coordinación.

Yo voy a emplear mancuernas de 3 kilos y de 5 kilos. Si llevas tiempo entrenando conmigo quizás en algunas secuencias puedas subir un poco más el peso de las mancuernas, y si por el contrario estás empezando, muy probablemente debas trabajar con pesos menores.

8 Minutos de Fuerza para Bíceps y Tríceps 👉🏻
•    • 8 Minutos de Fuerza para Bíceps y Tríceps ...  

Se trata de entrenamientos de Fuerza, de 8 minutos de duración, en los que iremos trabajando los principales grupos musculares o áreas musculares, por parejas.

Haremos ejercicios aislados para estos músculos y ejercicios compuestos donde involucraremos los dos grupos musculares que se trabajan en cada rutina.

Hoy trabajamos BICEPS Y TRICEPS. En mi caso voy a emplear mancuernas de 3 y 5 kilos.

Abdominales de Pie 👉🏻
•    • La Mejor rutina de Abdominales de Pie para...  

Rutina divertida y enfocada especialmente para nuestro abdomen, aunque también trabajamos brazos y espalda. Aprovecha cada movimiento, pues cuando te des cuenta ya habrás finalizado y si te quedas con ganas de más puedes repetirla una o dos veces.

Relaja tu Cuerpo y Alivia Tensiones en 5 minutos 👉🏻
•    • Relaja tu Cuerpo y Alivia Tensiones en 5 m...  

¡Vamos a por el megacombo! 🦋👉🏻

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.