Які продукти можна їсти в необмеженій кількості?

Описание: Які продукти можна їсти майже без обмежень?

Так, такі є. Є нюанс, Це працює: якщо ви здорова людина і знаєте міру при вживанні їжі, орієнтуючись на своє почуття голоду і ситості. Давайте поговоримо про них
🚩Кабачок
У 100 г кабачка міститься всього 20 ккал, а тим часом він містить у собі 30% денної норми вітаміну С, мало крохмалю та багато клітковини. Кабачок часто міститься у багатьох дієтичних меню.

🚩Пекінська (китайська) капуста
Це один із найнижчих калорійних продуктів: у 100 г листя пекінської капусти міститься всього 16 ккал. Її активно використовують для салатів, а також із неї можна приготувати веганські голубці. У пекінській капусті також багато клітковини (розчинної та нерозчинної), і вона допомагає знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності в крові ("поганого" холестерину).

🚩Брюссельська капуста
Мініатюрна версія звичайної білокачанної капусти. Є чемпіоном із вмісту аскорбінової кислоти серед усіх видів капусти. Вживати можна в різному вигляді: у свіжому салатах, або в вареному у складі різних страв (супів, запіканок, і т.д.)

🚩Брокколі
Можна сказати, канонічний овоч, який часто присутній у раціоні тих, хто худне. Багатьма він відкидається за своєрідний смак, який надає йому сірка, що міститься в продукті. Але вона ж, а також інші компоненти (калій, селен) роблять брокколі такою корисною.

🚩Огірки
Найкраще їх вживати у свіжому вигляді разом із шкіркою. Огіркова вода багата на мінеральні солі та біологічно активні речовини. Так, їх не так багато, як в інших овочах, проте це дозволяє огірку мати сечогінний і жовчогінний ефект, що, у свою чергу, допомагає позбутися надлишків жиру в тканинах організму.

🚩Помідори
Класика здорового харчування. Однаково корисні у свіжому та приготовленому вигляді. Важливо, що при термообробці корисні нутрієнти не випаровуються з томатів.

🚩Перець болгарський
Ще один із чемпіонів із вмісту вітаміну С. Також він містить вітаміни В6, В9, Е, велику кількість антиоксидантів.

Мікрогрін, шпинат, рукола, петрушка