5 habitudes qui détruisent votre santé mentale (sans que vous le sachiez)

Описание: Et si ce qui abîme le plus votre santé mentale… c’était vos habitudes les plus “normales” ?

Dans cette vidéo, on explore 5 habitudes du quotidien qui détruisent votre santé mentale sans que vous vous en rendiez compte : manque de sommeil, comparaison permanente, autocritique, incapacité à dire non, émotions étouffées…
Et surtout : comment commencer à les changer concrètement.

🎥 Au programme :

0:00 – Intro : pourquoi votre santé mentale se dégrade sans raison “apparente”
2:10 – Habitude n°1 : Sacrifier votre sommeil et vos temps de repos
7:30 – Habitude n°2 : Se comparer constamment aux autres (surtout sur les réseaux sociaux)
13:45 – Habitude n°3 : L’autocritique permanente et le perfectionnisme déguisé en “exigence”
20:30 – Habitude n°4 : Dire “oui” à tout et ne jamais poser de limites
27:15 – Habitude n°5 : Tout garder pour soi et minimiser ce que vous ressentez
34:00 – Conclusion : comment commencer à protéger (vraiment) votre santé mentale

🔍 Dans cette vidéo, vous allez apprendre :

Pourquoi le manque de sommeil détruit votre équilibre émotionnel
Comment les réseaux sociaux sabotent votre estime de vous sans que vous le voyiez
En quoi votre “exigence” envers vous-même est peut-être de l’auto-sabotage
Comment poser des limites sans culpabiliser ni passer pour “égoïste”
Pourquoi garder vos émotions pour vous alimente l’anxiété et l’épuisement intérieur
💡 Cette vidéo ne remplace pas un avis médical ou un suivi psychologique.
Si vous traversez une période très difficile (idées noires, épuisement extrême, crises d’angoisse…), n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé ou à une personne de confiance.

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