Sophrologie séance 5 - Oxygène en montagne

Описание: Bonjour à toutes et tous
Pendant cette période difficile, qui nous remue tous à l'intérieur, je propose quelques séances de sophrologie, pour nous aider à retrouver détente, calme et développer nos facultés d'adaptation.

Voici une cinquième séance audio, sur le thème de la respiration, puisque nous allons nous oxygéner en montagne.
J'ai personnalisé la description du paysage, mais vous pouvez l'adapter comme vous souhaitez.

Au programme :
Exercice de cercles avec les bras tendus - Pour relacher les tensions du haut du corps (épaules, bras, cage thoracique) et permettre une meilleure respiration - Debout ou assis si vous avez du mal à rester debout
Visualisation - Pour mieux respirer et se détendre - Assis ou couché si vous préférez

Soyez bienveillant(e) avec vous-même, il n'y a pas de bons ou de mauvais ressentis, juste ce qui se passe physiquement ou émotionnellement en vous sur le moment, et qui évolue, passe, se transforme...

N'hésitez pas à laisser un commentaire ou un like, ça fait toujours plaisir.
Je suis aussi disponible pour des accompagnements individuels en sophrologie (à distance durant cette période) ou en naturopathie pour rééquilibrer l'ensemble corps et esprit !

Bonne pratique, prenez soin de vous,
Clémentine

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