#아보카도

Описание: 모델 한혜진이 다이어트 할때 즐겨 먹는다는 아보카도 샌드위치에요.
맛이 있을까 하는 생각도 들었지만 우선 만들기가 간단한 것 같아 만들어 보았어요.
후숙된 아보카도가 있다면 맛있게 먹을 수 있어요.
아보카도는 냉동또는 펄프로 사용해도 괜찮아요.
양파와 크러시드페퍼는 꼭 넣어드시는 것을 추천 드려요.
특히 양파의 맛이 아주 조화롭더라고요.
포만감도 크고 아보카도 좋아하시면 다이어트때 도움 되실것 같아요.😋


아보카도샌드위치 (1인분)
📃[재료]
아보카도 1/2개, 다진 양파 1T, 크러시드페퍼 약간, 통밀식빵 1개, 달걀 1개, 후추 약간

✔만드는 법
1. 양파는 다져서 준비하고 찬물에 담가 매운맛을 약간 빼주세요.
2. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 분리해 포크로 으깨요.
3. 으깬 아보카도에 양파와, 크러쉬드 페퍼, 레몬즙 넣고 섞어 아보카도 스프레드를 만들어요.
4. 예열된 팬에 기름을 조금 두르고 달걀 프라이를 해요.
5. 빵은 토스트기나 팬에 노릇하게 구워요.
6. 구워진 빵에 아보카도스프레드 올리고 달걀 프라이 올린 후 후추 뿌려 완성해요.

💡Tip💡
-후숙된 아보카도가 없다면 냉동아보카도 또는 아보카도 펄프 또는 퓨레로 사용하면 간편해요.
-다이어트가 아니라면 딸기쨈이나 기호에 맞는 쨈 발라먹어도 맛있어요.