Entrenamiento Completo: Fortalecimiento de Piernas, Glúteos, Pecho y Espalda (en vivo)

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¡Únete a mi clase en vivo de hipertrofia para piernas, glúteos, pecho y espalda!

En esta sesión de entrenamiento de cuerpo entero, me enfocaré en ayudarte a fortalecer y tonificar tus músculos, despidiéndote de la flacidez y dándole forma a tu cuerpo.

Esta clase es adecuada para participantes de todos los niveles. Si eres principiante, me enfocaré en enseñarte la técnica adecuada, y si eres más avanzada, podrás desafiarte con el uso de pesos adicionales.

Para esta clase, necesitarás una banca o silla, mancuernas y también te demostraré algunos ejercicios con barra para que tengas otras opciones en caso tal que tengas barra y quieras alternarla con las mancuernas. Además, utilizaremos pesas tobilleras y bandas de glúteos para agregar variedad y desafío a la rutina.

Fecha: Lunes 26 de junio
Hora: 7:00 am (hora de Colombia)

En esta clase, nos enfocaremos en ejercicios como el peso muerto, press de pecho, hip thrust, remo de espalda y reverse hypers. Trabajaremos de manera lenta y controlada, centrándonos en la calidad del movimiento para obtener los mejores resultados.

¡No te pierdas esta oportunidad de fortalecer tu cuerpo y lograr músculos torneados! Únete a mi clase en vivo y descubre cómo puedes transformar tu físico de manera efectiva y segura.

¡Nos vemos!

0:00 Intro
3:36 Calentamiento
8:06 Ejercicio 1
19:01 Ejercicio 2
26:16 Ejercicio 3
40:29 Ejercicio 4
48:37 Ejercicio 5
1:00:24 Ejercicio 6
1:12:17 Estiramiento
1:18:19 Charla final