Harmonise ton Système Nerveux | 5 minutes de Respiration Carrée

Описание: La pratique d'aujourd'hui est largement utilisée par les athlètes de haut niveau et les professionnels qui travaillent dans des environnements où le système nerveux est mis à rude épreuve : c'est la Respiration Carrée - Sama Vritti Pranayama en Sanskrit. Elle nous offre de réaliser de courtes pauses après l'inspiration, puis après l'expiration et déploie ainsi un mécanisme de ralentissement et de sécurité pour l'esprit et le système nerveux.

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🌬️ Pour t'entraîner, tu peux également pratiquer avec ces 2 autres vidéos :
Respiration Complète :    • Respiration Diaphragmatique Puissante | 5 ...  
Expansion du Souffle :    • Respiration Avancée pour Déployer tes Capa...  

Avec Amour
Tom & Inga
𓆩♡𓆪
  / tom.lemann  
  / holisticbreath_by_inga  

Contre-indications : même si les rétentions sont relativement courtes, cette pratique n'est pas recommandée aux femmes enceintes.

Texte & Voix : Tom Lemann
Composition musicale et Mixage : Tom Lemann

#respirationcarrée #pranayama #coherencecardiaque