早上精神不好？ 5 分鐘動一動就清醒｜大愛真健康｜精力充沛｜ 20260319

Описание: 更多運動點這👉
   • 5分鐘初階版運動  

早上起床後，如果覺得身體還沒完全醒來，可以透過簡單的晨間運動幫助啟動身體。今天的單元結合呼吸、手部活動與輕度伸展，讓血液循環慢慢提升，幫助提振精神與專注力。只要短短幾分鐘，就能讓一天的開始更清醒、更有活力。

➯5分鐘動起來！
00:35 手之體操
02:00 呼吸推窗
03:25 踮腳轉拳

大愛一台 播出時間
週一~週五 0630 / 1124 / 1754 / 2124
週六 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2155
週日 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2225

#盧柏任 #精力充沛 #大愛真健康 #晨間醒腦 #陪伴運動

聯絡大愛真健康/柏任合作信箱：[email protected]