Пуэр и внутренняя работа: беседа с Вадимом Рагнарёк

Описание: 00:00 Тизер
00:36 Серёзные щщи и рецепт пуэра для отличной беседы
1:20 Обучения Вадима и внутренние действия
4:00 Что можно проработать самостоятельно?
6:48 Когда лучше идти к специалисту вместо самопроработок
8:33 Пока не скажут куда смотреть - ты не увидишь
10:50 Человек обучается, как нейросеть
13:50 Алгоритмы взаимодействия с опытом на примере дыхания
18:55 Мастер различает тонкие категории
19:28 Випассана и сотни часов медитации
21:36 Сложность внутренних практик
22:42 Один из важнейших навыков работы с собой (распознавание эмоций)
24:04 Почему сложно чувствовать тело и эмоции
26:42 Вся информация о себе у тебя уже есть. Как пройти через пугающие воспоминания
29:58 Главный критерий эффективности внутренней работы
33:36 Четыре столпа внутренней работы
35:17 Уходят эмоции - меняется интерпретация
36:01 Проблему создаёт сопротивление чувству
37:44 Пытаюсь остановить ситуацию своим напряжением
40:53 Новое понимание себя уже через 2-3 недели
44:59 Чувства, которые стоит вырвать с корнем
45:26 Практика интеллектуальной осознанности и отмена мыслей
48:07 Как благодарность даёт ресурс

Вадим ВК: https://vk.com/vadragnarok

Мои соцсети:
https://vk.com/a.taranov0303
https://t.me/tarantherapy
https://t.me/tarantherapy_bot бот для самопроработок, и курс по практике благодарности