Схема «Успокаивающее дыхание»: помогает снять тревожность, стресс, панику

Описание: ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702

А Вы знали, что стрессовое, тревожное состояние можно регулировать при помощи дыхания? Хотите знать, как наше дыхание может помочь нам справиться с пугающими нас ситуациями и состояниями?

Дело в том, что наше дыхание, особенно ритм нашего дыхания влияет на симпатический и парасимпатический отдел нервной системы. Во время стресса наша симпатическая нервная система активируется и мобилизует наш организм на то, чтобы мы могли уйти из негативной или пугающей ситуации: у кого-то это принцип «бей», кто-то предпочитает убежать, а есть те, кто впадает в ступор. Но так или иначе, все эти первичные реакции заложены в нашей психики. Благодаря им человечество выживало многие века.

Если мы находимся своими мыслями в постоянном состоянии стресса, то происходит перевозбуждение симпатической нервной системы и тормозиться парасимпатическая нервная система. Происходит нарушение работы блуждающего нерва, что в свою очередь запускает нарушение колоссального огромного количества функций нашего организма.

И дыхание — самый быстрый путь к блуждающему нерву и всей парасимпатике. Запуская определённый ритм дыхания, мы тем самым запускаем процесс естественного восстановления организма и выводим его из состояния ощущения стресса, тревоги и паники.

Да, это не означает, что, просто подыхав, вы можете тут же решить для себя все проблемы и убрать первопричины, по которым вы свалились в состояние хронического стресса или находитесь в постоянной тревоге. С этим нужно работать отдельно. Однако, схема успокаивающего дыхания поможет вам успокоиться, одномоментно, прийти в себя. А со временем, вы поймёте, что медленно состояние тревоги, паники и стресса уменьшается.

С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия

#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение