血糖的“头号敌人”已揭晓，不是花生！中医大师：你家可能天天都在吃。
Автор: 中医公益行
Загружено: 2025-11-14
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想控制血糖，却总是越吃越高？
很多朋友以为 花生 是升血糖的“头号敌人”，但真相恰恰相反！
本期视频将为你揭开真正让血糖不断飙升的元凶，并从 中医 + 营养学 两个角度，教你如何躲开饮食雷区，让血糖稳定在健康范围。
在日常生活中，橙汁、葡萄干、精加工食品、油炸零食……这些看似健康的食物，其实隐藏着快速升血糖的危机。
本视频带你全面了解这些食物为什么会让血糖瞬间升高，并提供 实用、可执行的控糖方案，适合糖尿病患者、控糖人群、减脂人士长期参考。
🩺 本视频你将学到：
花生究竟会不会升血糖？真相颠覆你的认知
中医解释：脾不运化、肺失肃降才是血糖波动的根本原因
果汁为何比含糖饮料更可怕？
干果为什么比水果升血糖更快？
高温油炸、加工零食如何破坏你的代谢？
糖尿病人和控糖人群必须避开的 5 大饮食雷区
营养师推荐的 控糖饮食三大原则
⏱️ 视频章节（同视频章节栏同步）
00:00 花生不是血糖“头号敌人”？真相揭晓
02:00 中医视角：脾肺失调才是血糖波动的根源
04:20 症状解析：沉重、湿气、舌苔厚腻的真实成因
06:20 真正升血糖的元凶：果汁与干果
08:30 加工食品与高温油炸：升糖＋伤血管
10:45 控糖饮食雷区实例＋实用控糖方案
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血糖控制、糖尿病饮食、升糖指数、中医调理、花生能不能吃、橙汁升血糖、干果升糖、控糖饮食、健康饮食、反式脂肪、高血糖、营养学、控糖误区、日常饮食雷区、糖尿病食谱
📢 温馨提示
本视频为健康科普内容，不能替代专业医生诊断。如有长期血糖异常，请及时到医院进行检查或咨询专业医师。
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