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如何把肩练饱满？（小TIP：没事千万别翻墙 ！珂肌计划EP7）
Автор: 健助师_小珂Spotterlions_Ke
Загружено: 2018-11-19
Просмотров: 224418
Описание:
这应该算我史上最长的一个干货视频了，因为关于肩膀我有很多东西想说。因为我自己头大肩窄，对把肩练饱满的欲望非常强，同时也被不对称问题困扰非常久，左肩比右肩小，特别是左肩前束。结合之前大宝贝Pete对我身体的分析，我重新审视了自己的训练计划和训练习惯，并进行了针对性的调整。经过一段时间的训练，我觉得对我的帮助非常大，也让我意识到根据自己身体发展情况及时调整计划的重要性。真的是越练，发现健身的学问越深。这个视频中我尽可能把计划调整的地方详细讲解了一遍。
再说一个坏消息和一个好消息
坏消息是：@帅soserious 差点把尾椎骨摔折了，没事别翻墙！
好消息是：大宝贝现在在中国啦，但人生地不熟，希望我们帮他找个“落脚地”，这忙帮不帮？
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