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약사가 직접 먹어본 버터, 다이어트 '이렇게' 먹어야 살 빠집니다.
Автор: 아름약사
Загружено: 2026-01-04
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안녕하세요. 아름약사 입니다.
이번 영상은 “버터가 좋다/나쁘다” 를 말하는 게 아니라, 버터를 ‘지방연소 스위치’를 켜는 다이어트 도구로 쓰는 방법을 약사 관점에서 3가지 규칙으로 정리했습니다.
장트러블 관련 추가 설명
영상에서는 담즙 적응/소화기관 적응 관점으로 설명했지만,
버터 섭취 후 가스·복부팽만·설사가 반복된다면 유당불내증 가능성도 있어요.
그럴 땐 일반 버터 대신 유당이 제거된 기버터로 변경해 5g 정도 소량부터 천천히 시도해보세요.
00:00 버터 먹으면 진짜 컨디션 좋아지나? (약사 경험담)
01:47 버터 다이어트의 핵심(당스위치, 지방스위치)
02:43 버터 ‘제대로’ 먹는 3가지 규칙
04:09 어떤 버터를 고를까?
04:56 버터, 콜레스테롤 괜찮나요?
05:54 버터 먹고 불편할 때 꿀팁
07:38 버터 먹는 루틴이 잡히면 생기는 변화
#버터다이어트 #버터 #아침공복버터
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