5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА БЕЛКА ОСТАВИЛА В ОПИСАНИИ
Автор: Надежда Максимчук | Онлайн Школа Здоровой Жизни
Загружено: 2025-02-26
Просмотров: 564
Описание:
Выявить явный дефицит белка порой не так просто, потому что симптомы могут быть неспецифичными и «маскироваться» под другие проблемы.
Однако есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣Проблемы с мышечной массой и силой
▫️Постепенная потеря мышечной массы (саркопения), слабость, более длительное восстановление после нагрузок.
▫️Усталость, снижение выносливости — человеку тяжело выполнять привычные физические упражнения или даже повседневные задачи.
2️⃣Состояние кожи, волос и ногтей
▫️Сухая, шелушащаяся кожа, частые высыпания.
▫️Волосы становятся ломкими, медленнее растут, возможен их повышенный выпад.
▫️Ногти слоятся или легко ломаются.
3️⃣Замедленное заживление ран и снижение иммунитета
▫️Частые простуды, дольше длится восстановление после инфекций.
▫️Порезы и ссадины регенерируют гораздо медленнее обычного.
4️⃣Проблемы с концентрацией и настроением
▫️Белок участвует в синтезе нейромедиаторов, поэтому при его нехватке может ухудшаться настроение, появляться раздражительность, снижение работоспособности.
5️⃣Анализы крови
это самый простой способ определения дефицита
📎например, общий белок, альбумин, сывороточный ферритин и др. могут указывать на возможный белковый дефицит.
Конечно, перечисленные симптомы могут быть вызваны и другими причинами (авитаминоз, стресс, гормональные сбои и т.д.), поэтому желательно все это определять со специалистом
Повторяем попытку...

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: