Тренировка со скакалкой и отжиманиями на всю длину

Описание: ➡️КУПАЙТЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ СКАКАЛКИ! ВВЕДИТЕ КОД «DOTHETHING» И СЭКОНОМЬТЕ 10% ► https://crossrope.com/jrdgetstrong

➡️ПОЛУЧИТЕ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ JRD90 ► https://offer.jumpropedudes.com/jrd90

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ ► http://bit.ly/2SlQNl1

Полная тренировка: прыжки на скакалке + отжимания

Тренировка:

30 секунд — обычные прыжки (450 г)
30 секунд — 10 отжиманий
30 секунд — обычные прыжки (900 г)
30 секунд — 10 отжиманий
30 секунд — бег на месте (450 г)
30 секунд — 10 отжиманий
30 секунд — бег на месте (900 г)
30 секунд — 10 отжиманий
30 секунд — бег на месте (900 г)
30 секунд — 10 отжиманий

(Отдых 10 секунд между упражнения)
(Отдых между кругами 1 минута)
Начинающий: полный 3 раза
Продвинутый: полный 5 раз (мы делаем 5)

ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О ПУБЛИКАЦИЯХ И ПОЛУЧАЙТЕ НОВЫЕ ВИДЕО ПЕРВЫМИ

Подпишитесь на The Jump Rope Dudes:
ПРИЛОЖЕНИЕ FITPLAN ► https://fitplan.app.link/JRDFitplan
КОМАНДА WHOOP ► https://join.whoop.com/jumpropedudes (код команды "COMM-JUMPRP")
INSTAGRAM ► http://bit.ly/2E6reBH
FACEBOOK ► http://bit.ly/2E58dPQ
SPOTIFY ► https://spoti.fi/2E49CGn
КАНАЛ БРЭНДОНА НА YT ► http://bit.ly/BrandonYT
КАНАЛ ДАНА НА YT ► http://bit.ly/YTDaniel

Музыка: http://share.epidemicsound.com/pzM8d