Тренировка ног в домашнем спортзале 🔥 Взрывная силовая тренировка
Автор: Bryce Dettorre
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 878
Описание:
Взрывная тренировка для ног в домашнем спортзале, направленная на развитие силы и мощности. Никакого сложного оборудования — только работа.
Тренировка 👇
• Прыжки на ящик 4×3
• Прыжки в длину 3×3
• Приседания со штангой на спине 5×5
• Приседания со штангой на груди 3×6
• Суперсет:
– Обратные выпады 3×10/нога
– Махи гирей 3×20
#ДоменныйСпортзал #ДеньНог #ДомашнийСпортзал #СиловаяТренировка #НижняяЧастьТела #ВзрывнаяСила
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: