【股関節を変える】体幹をこのように使えば股関節柔軟性が上がる

Описание: コモドストレッチを股関節の開発を中心にしたトレーニングであるプレコモドストレッチのワークアウト動画です。
今回は可動域向上に有効なスタティックバージョンです。
動画中にはストレッチの効率が上がるコツとパフォーマンス向上のちょっとしたポイントをコメントしていますのでそちらも是非チェックしてみてください。
コモドストレッチと併せて行うと身体の開発スピードが上がります。
＊どちらを先に行ってもOK。ご自身の感覚に従ってください。


■プレコモド解説編
   • 【シンプルがゆえに高難易度】コモドストレッチを股関節中心にしたバージョン  


■プレコモドバリスティック編
   • 【フットワークの土台づくり】横方向シフトする股関節トレーニング  


■プレコモド複合バリスティック編
   • 【パワーつけたければ絶対やるべし】股関節の回旋と反動のトレーニング  



【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■JARTAホームGym
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JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。


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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


■中野崇 Instagram
  / tak.nakano  


■中野崇 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bodysync


＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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