Du verstehst Bauchmuskeltraining falsch

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Das große Missverständnis: Viele glauben, Fett am Bauch verschwindet durch Sit-ups, Crunches oder 100-Wiederholungs-Programme. Genau das funktioniert nicht.

Ob Bauchmuskeln sichtbar sind oder nicht, hängt fast ausschließlich vom Körperfettanteil ab – nicht davon, wie viele Bauchübungen gemacht werden. Jeder hat Bauchmuskeln. Sie werden nur dann sichtbar, wenn das Fett darüber verschwindet.

Bauchtraining hat trotzdem seinen Platz – aber mit der richtigen Intention.
Nicht, um Fett „wegzutrainieren“, sondern um den Rumpf stark, belastbar und verletzungsresistent zu machen. Dafür werden die wichtigsten Bewegungsmuster des Rumpfes erklärt:
Flexion & Anti-Extension, Extension & Anti-Flexion, Rotation, Anti-Rotation und laterale Flexion – inklusive praktischer Übungsbeispiele.

Wer sichtbare Bauchmuskeln will, braucht keine 100 Crunches, keine Wundertools und keine Abkürzungen.
Was zählt: konstantes Kaloriendefizit, tägliche Bewegung, saubere Routinen und intelligentes Training.

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