Nijanse, cake i napredne tehnike hipertrofije - Nikola Šimšić - nauka.fit podcast #64

Описание: ​‪@JustShime‬
  / just_shime  
https://www.justshime.com/

0:00 - Uvod
7:16 - Kako dobiti više od iste vježbe
17:10 - Razlika u variaciji vode natural vs. enchanced
20:27 - Nikolin trenutan postotak masti i put do 3% bf
25:05 - Trening leđa
29:43 - Vizualizacija mišića pomaže hipertrofiji
32:48 - Jednoručni trening za hipertrofiju
35:47 - Blood flow restriction trening za hipertrofiju
39:05 - Da li moramo imat kosi i ravni bench za hipertrofiju
43:18 - Kako najbolje pogodit biceps
45:41 - Mišići više rastu u istegnutom stanju
50:27 - Trening ramena
52:40 - Trening stomaka
55:18 - Poruka za kraj


ZAPRATI ME ▹

INSTAGRAM ‣   / nauka.fit  
TIKTOK ‣   / nauka.fit  
FACEBOOK ‣   / nauka.fit  

-------------------------------

VISOK ▹
1.86m
DEFINICIJA▹
86kg
MASA▹
96KG

Editujem u Premiere Pro + After Effects. Snimam kamerom Sony CX405 i Samsung A70

Izricanje odgovornosti: Ni Ismar Šaćirović ni gost nije ljekar ili medicinski radnik. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji program vježbanja. Upotreba ovih podataka strogo je na vlastiti rizik. Ismar Šaćirović neće preuzeti nikakvu odgovornost za izravne ili indirektne gubitke ili štetu koje mogu nastati upotrebom informacija sadržanih u ovom videu, uključujući, ali ne ograničavajući se na ekonomski gubitak, ozljede, bolesti ili smrt.