Дверной якорь FITFILIP - необходимый аксессуар для домашних тренировок с фитнес-резинками

Описание: Купить всё для тренировок с петлями: https://fitfilip.ru

Петли и другие штуки на маркетплейсах:
WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/seller/306837
OZON: https://www.ozon.ru/seller/fitfil-376778

ВК: https://vk.com/fitfilip
Дзен: https://dzen.ru/fitfilip

0:00 - Вступление
0:35 - Дверной фиксатор FITFILIP
1:15 - Как крепить фиксатор к двери
1:52 - Упражнения с использованием фиксатора
2:03 - 1. Сгибание голени лёжа
2:15 - 2. Отведение бедра назад
2:38 - 3. Отведение бедра в сторону
2:58 - 4. Тяга руками к тазу в наклоне
3:21 - 5. Отведение рук в стороны
3:45 - 6. Отведение рук в стороны в наклоне
4:04 - 7. Подъёмы рук перед собой на плечи
4:26 - 8. Подъёмы на бицепс
4:42 - 9. Обратная скрутка
5:04 - 10. Жим на грудь
5:43 - 11. Отведение рук в стороны
6:03 - Закреплении фиксатора сверху двери
6:10 - 12. Жим ногой
6:33 - 13. Разгибание локтя на трицепс
6:44 - Заключение, рекомендации