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냉털로 1일1식 유지어터일주일 VLOG🍽️1인가구 다이어트식단 집밥브이로그🍚 라이스페이퍼김밥,새우버거,포모도로토마토바질파스타,아보카도샌드위치,초간단식빵핫도그,부대찌개
Автор: 이지투데이 EZY today
Загружено: 2025-06-20
Просмотров: 561
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이번주는 장을안보고 집에있는 냉장고재료들로만 1일1식 식단했습니다!
이번 영상도 다양한 집밥과 함께,
소소한 일상들이 담겨있습니다^^
0:13 intro / 여름일상
0:56 치킨라이스페이퍼김밥
김1장,라이스페이퍼3장,상추,당근,양배추,남은치킨
당근라페 : 올리브오일,후추,소금,레몬즙(식초,꿀,홀그레인머스타드
스리라차마요소스 ; 스리라차1,마요네즈1,꿀0.5
3:51 새우버거
새우커틀렛(새우까스),햄버거번,에담치즈(슬라이스치즈),루꼴라
타르타르소스만들기 : 마요네즈3, 다진양파, 다진피클, 후추, 머스타드1, 소금조금,설탕1,레몬즙(식초)1
6:27 포모도로리코타치즈 토마토바질파스타
(냉파스타/여름파스타/파스타도시락추천)
푸실리파스타, 포모도로&리코타치즈소스(토마토소스), 썬드라이토마토(방울토마토/토마토모두가능/없으면 토마토+마늘+바질+올리브오일), 바질,후추,치킨파우더,치즈
8:51 아보카도샌드위치
식빵,아보카도,토마토,상추,저지방햄,계란,마요네즈,바질페스토
11:53 초간단식빵핫도그
식빵, 소세지,계란,오일,후추,파프리카가루
14:59 부대찌개
#요리브이로그 #다이어트식단 #1일1식 #집밥브이로그 #도시락 #냉장고파먹기
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