혈당 낮추는 식사 순서 3단계 | 당뇨약 줄이는 법

Описание: “식사 순서, 그냥 먹는 대로 드시나요?”
사소한 순서 하나가 혈당과 피로감을 크게 바꿉니다.
오늘 영상에서는 시니어분들을 위한 혈당 안정 식사 루틴 3단계를 알려드립니다

📌 핵심 요약
1️⃣ 식사 전 물 한 잔 + 채소 먼저
2️⃣ 그다음 단백질 (생선, 두부, 계란)
3️⃣ 마지막으로 탄수화물 (밥, 국수, 빵 등)

이 순서만 지켜도
식사 후 혈당 급상승을 막고 피로를 줄일 수 있어요

💬 오늘부터 "먹는 순서" 를 바꿔보세요
몸이 먼저 달라질 거예요

✅이 영상은 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지
않습니다 특정 질환이 있으신 경우 전문의 상담을 권장드립니다

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