Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Описание: Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Цикл роликов, подборка комплекса со штангой, гантелями и гирями.

Интервальная работа "ШТАНГА и ГИРЯ"
Выполнить 3 серии:
2 минуты - взятия штанги на грудь в стойку 80кг
3 минуты - толчки гири 1 рукой 24кг
2 минуты - отдых

Примечание к работе:
Одна серия - это 5 минут работы + 2 минуты отдыха.
Взятия выполняются синглами (то есть по 1 повторению), толчки гири не опуская гирю на пол, но смена рук произвольная.

Программы тренировок на кузнице, где встретиться еще больше подобных комплексов:
Программа FUNCTIONAL MUSCLES - https://goo.gl/X5i62C
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - https://goo.gl/yi73HB
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - https://goo.gl/YnRhA6
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - https://goo.gl/9uuzjK
Программа с гирями - https://goo.gl/DnE76b
Силовая программа - https://goo.gl/NhWaHf