병원 안가고 집에서 할 수 있는 치매 체크! 자가진단법!|건망증 치매 구분법

Описание: 자가 선별용 한국형 치매 검사: 10가지 질문으로 기억력과 인지 상태 체크

4점 이하: 주기적 관찰 필요

5점 이상: 치매 초기 가능성, 병원 진료 권장

일상 속 두뇌 건강 관리 방법

기억력 훈련: 숫자나 일과를 머릿속으로 기억하고 반복하기

퍼즐과 색칠, 글자 놀이: 집중력과 기억력 강화

일상 기억 훈련: 하루 계획 정리, 순서 기억

손과 뇌를 함께 쓰는 활동: 일기 쓰기, 퍼즐, 뜨개질 등

사회적 교류: 가족·친구와 대화, 모임 참여, 규칙적 활동

수면의 중요성

하루 7~8시간 양질의 수면 확보

낮잠은 20~30분 이내, 전자기기 사용 줄이기

치매 진단 후 관리

조기 발견 시 진행을 늦추고 삶의 질 유지 가능

약물 치료와 생활 습관 병행

작은 습관과 꾸준한 훈련으로 치매 예방과 인지 기능 유지를 실천할 수 있습니다.



※ 이번 영상은 실제 사례를 바탕으로 만들었지만, 개인정보 보호를 위해 이름은 가명이고, 일부 상황은 각색했습니다.

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