【寝落ち確定】耳をほぐすと一瞬で眠くなる夜のマッサージ

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☝️今回は耳をほぐすことで不眠を解消し、自律神経まで整える簡単セルフケアをお伝えしています！
寝る前にできるすごく気持ちの良いセルフケアなので、ぜひご覧くださいね(^ ^)


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📗目次📗
00:00　オープニング
00:20　耳をほぐす効果とは
02:04　セルフケアに入る前の準備〜深呼吸〜
02:57　①耳たぶほぐし
06:16　②耳のふちのマッサージ
10:24　③耳の中心押し
13:16　④耳の付け根挟み
16:35　⑤耳全体の温め
18:06　終わりのゆったり呼吸
19:01　エンディング

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代表プロフィール　前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会　師範

柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。

現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。

雑誌・TVメディア多数出演。

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外部リンク
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【楽曲提供  株式会社 光サプライズ】
『安らぎの風』