Как сделать руки толще и шире? Эффективное упражнение для бицепса всего лишь с одной гантелью.

Описание: Сейчас многие мужчины, возможно и женщины «узнают себя». Частенько при фронтальном взгляде на себя в зеркало, а в частности на свои руки, вас «берет» минутка( у кого-то и часы) уныния, ибо руки похожи на «узкие веточки».
Смотрим на руки сбоку вроде всё норма, смотрим фронтально и вновь не комильфо.
•
Причина «рук макаронин» отсутствие ширины(толщины) - то бишь «недоразвитие» внешней головки бицепса и брахиалиса.
•
Давид
Instagram:   / d_babayan  
VK: https://vk.com/bigdava