Covid 19 - Breathing Exercises Sinhala | Corona Treatment Sri Lanka | Pneumonia | Wheezing | Asthma

Описание: This breathing exercise is important for corona patients as well as the general public to cure the condition, keep the lungs healthy and control diseases such as asthma.

The function of the lungs is to carry oxygen to the lungs for respiration. For this, the capacity of the lungs should be good. In lung infections caused by germs such as corona, the capacity of the lungs decreases due to the overflow of mucus. It can also cause narrowing and narrowing of the airways, which can interfere with breathing. For all these, the following exercises are recommended.

1, place both hands on either side of the chest and inhale deeply so that it pushes out and exhale through the mouth at once. As you exhale, push both hands into the chest at the same time.

2. Place your hands on your chest, inhale deeply, and exhale. Then push into the chest with both hands.

3. Place both hands on the abdomen and inhale as if pushing the abdomen forward. Hold for a while and exhale. Then push the abdomen in with both hands.

4. It is advisable to blow things like melodica.

5. Having a peak flow meter / spirometer can give an idea of ​​the condition of the lungs.


කොරෝනා රෝගීන් සදහා මෙන්ම සාමාන්‍ය මහජනතාවටත් රෝග තතත්ත්වය සුව කර ගැනීමටත් , පෙනහලු නිරෝගීව පවත්වා ගැනීමටත්, ඇදුම වැනි රෝග පාලනය කර ගැනීමටත් මේ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වැදගත් වේ.
පෙනහලු වල කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ සෛල ශ්වසනයට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් පෙනහලු වලට ගෙන රුධිරගත කිරීමයි. මේ සදහා පෙනහලු වල ධාරිතාව හොදින් පැවැතිය යුතුයි . කොරෝනා වැනි ව්ශබීජ නිසා ඇති වන පෙනහලු ආසාදන වලදී සෙම ශ්‍රාවයන් පිරී යාම නිසා පෙනහලු වල ධාරිතාව අඩුවේ. තවද ශ්වාසනාල දරදඩු වී සිහින් වීමක්ද විය හැකි නිසා හුස්ම පිට කිරීමටද බාදා ඇති විය හැක. මේ සියලු දේ සදහා පහත සදහන් ව්‍යායාම කිරීම සුදුසු වේ .

1, අත් දෙක පපුව දෙපස තබා ගෙන එය තල්ලු වෙන සේ ගැඹුරට හුස්ම ගෙන දරා ගෙන සිට එක්වර කටින් හුස්ම පිට කරන්න . හුස්ම පිට කරන ගමන් එක්වර අත් දෙකෙන් පපු කූඩුව ඇතුලට තෙරපන්න .

2. පපුව මත අත්දෙක තබාගෙන ගැඹුරට හුස්ම ගෙන දරා සිට හුස්ම කටින් පිටකරන්න. එවිට අත් දෙකින් පපුව ඇතුලට තෙරපන්න .

3. උදරය මත අත් දෙක තබා උදරය ඉදිරියට තල්ලු වෙන සේ හුස්ම ගන්න. ටිකක් දරාගෙන සිට හුස්ම පිට කරන්න . එවිට උදරය අත් දෙකින් ඇතුලට තෙරපන්න .

4. නලා. බටනලා, මෙලෝඩිකා වැනි දේ පිඹීම සුදුසුය .

5. Peak flow මීටරයක් / ස්පයිරො මීටරයක් තිබේනම් පෙනහලු වල තත්ත්වය ගැන අවබෝධයක් ගත හැක.

🔴කොරෝනා සමයේ නොමිලේ භෞතචිකිත්සක උපදෙස් සඳහා Comment කරන්න.
Share කර දැනුවත් කරන්න

🔴Comment your problems to get free advice.

🔺Join Now to get updates

Face Book -   / jaliyauduwellalike  
Website - http://www.jaliyauduwella.lk/
Instagram -   / jaliyauduwella  
Telegram Channel - https://t.me/free_physiotherapy
Viber Community - https://invite.viber.com/?g2=AQBA01bS...




#Covid19 #coronasinhala #srilanka