【１日３分】むくみ改善にも効果的！寝ながら太もも・ふくらはぎ痩せする方法【ゴキブリ体操で美脚を目指す】 #97

Описание: この動画では、１日３分でできる「ゴキブリ体操」で太もも・ふくらはぎ痩せする方法をご紹介しています。寝ながら足首をぶらぶら揺らすなどをすれば、むくみや筋肉の張りが改善して脚やせできます。


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プロフィール・指導経歴
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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出（いずる）。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIZURUオープン）５歳のときにおかんが家出した経験を持つ。

【指導経歴】
日本ミニマム級１位 ボクシング選手／神戸市立神港高等学校　野球部／神戸国際大付属高校　野球部員／神戸三菱重工所属　野球選手／中学ラグビー近畿選抜選手／全国女子中学１５００ｍ第３位選手／神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部／大阪工業大学野球部員／武庫川女子大学 体操部員 ／宝塚歌劇団員／神戸女子大学　ラクロス部／早稲田大学　職員　／ＭＢＳアナウンサー／ＳＴＯＲＹ、ＶＥＲＹ読者モデル 等


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