Динамічна лімфодренажна практика | Мобільність хребта | Флоу йога для початківців і продовжуючих

Описание: 🙏🏼Запрошую вас до динамічної йога-практики, яка м’яко активує все тіло — від плечей і центру до ніг. Це тренування поєднує витримку, силу та плавні переходи, що створюють глибокий ефект для всього організму.

У цій практиці ми будемо працювати в ритмі, що дає чудовий лімфодренажний ефект, допомагає зняти напругу у спині, покращує кровообіг і наповнює енергією. Динамічні зв’язки сприяють витривалості, а асани дозволяють якісно пропрацювати м’язовий корсет, спину, руки й ноги.

💛 Що ви відчуєте після практики:
– приємне тепло й легкість у тілі
– активізацію глибинних м’язів
– покращення рухливості та пластики корпусу
– відчуття сили, стабільності та оновлення

⚠️ Будь ласка, прислухайтесь до свого тіла.
Це відео створене для загального ознайомлення та не замінює консультацію лікаря чи фахівця.
✨Моя рекомендація проста: виконуйте рухи повільно, уважно й з повагою до своїх відчуттів. Усвідомлена практика - це завжди безпечніше і значно ефективніше❤️


Підписуйтесьна мій канала і дякую, що практикуєте зі мною. Нехай цей час подарує вам силу, тепло й підтримку 🫶🏼