Первый трейл в 56 лет. Beskydy Trail. Неделя 3. Нагружаюсь за две недели до старта. Дальше старт
Автор: Ruslan Vynohradov
Загружено: 2023-08-13
Просмотров: 614
Описание:
Для подготовки к первому в моей короткой беговой жизни марафону (и сразу цель выбежать из 4 часов!!!) скачал в интернет программу, которая рассчитана на 20 недель. Программа наверное для слишком уж подготовленных атлетов и я любитель поимел несколько лёгких, я надеюсь что лёгких, травм. Поэтому решил чуть отступить (Что ж ты фраер сдал назад!!!) и готовиться по этой же программе но поэтапно.
Первый этап - зарегистрировался на Beskydy Trail в небольшом городке Сколе в Карпатах (14 км с набором высоты 650 метров).
Второй этап - полумарафон с личным рекордом.
Третий этап - марафон просто добежать с темпом 6:00 - 6:15.
Четвёртый этап - МАРАФОН из 4 часов.
В этом видео: Третья неделя подготовки к Beskydy Trail. Программу подготовки к марафону адаптирую к будущему трейловому забегу.
Кому интересно подписывайтесь, советуйте, в меру критикуйте.
Всем мира и продолжаем бегать для здоровья!!!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
