Conheça o ASMR Terapêutico ♡

Описание: Conheça nessa explicação ao método de relaxamento que vem transformando a qualidade de vida e bem-estar de milhões de pessoas ao redor de todo o mundo por meio da internet. Você já ouviu falar de ASMR?

ASMR é a sigla em inglês para um fenômeno chamado Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, que pode auxiliar no alívio do estresse, dos sintomas da ansiedade, depressão, dores crônicas, além de induzir ao sono de forma mais rápida. Entenda seu significado, como funciona, os benefícios do ASMR e a abordagem holística e terapêutica do Lá Nas Alturas ♡

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Concebido e produzido por Lá Nas Alturas

Roteiro e Pesquisa: Ana Gutierrez
Ilustração: Gustavo Ritta
Animação: Diego Gutierrez
Narração: Ana Gutierrez
Som: Diego Gutierrez

Trilha Sonora: Keys de Andrew Langdon sob uma licença Creative Commons

Estudos citados sobre ASMR:

More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology pela Universidade de Sheffield

Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state pela Universidade de Swansea

Elementos gráficos: Freepik / pikisuperstar, macrovector, macrovector_official e starline

Esse material é protegidos pela Lei de Direitos Autorais (Lei nº 9.610, de 19 de fevereiro de 1998), não está autorizada a reprodução, distribuição, modificação ou geração de obras derivadas ou outras formas de uso sem prévia autorização da autora por escrito.

AVISO

Os conteúdos de ASMR Terapêutico são produzidos para fins complementares de relaxamento, bem-estar integral e promoção de qualidade de vida, não são feitas alegações de cura para qualquer enfermidade e jamais devem ser utilizados em substituição para nenhum tratamento convencional de saúde com profissional capacitado.

O que é a Terapia ASMR?

ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥

Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Especialista em Saúde e Medicina Integrativa pela Universidade de Minnesota (USA). Terapeuta integrativa com certificações em diversas técnicas, como: Meditação focada em Imaginação Guiada, Reiki, Mindfulness em cuidados de saúde integrativos, Ho'oponopono, Thai Yoga Massage, Ervas medicinais, Aromaterapia: uso clínico de óleos essenciais e Aconselhamento em Bem-estar Existencial.

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Essas sessões são elaboradas com cuidado e carinho para promover relaxamento, bem-estar integral, alívio do estresse, qualidade de vida e apoio em processos de cura e recuperação. Mas lembre-se: elas não substituem tratamentos médicos ou psicológicos e não prometem cura para qualquer enfermidade, sendo indicadas de forma complementar para diferentes propósitos de saúde. Se estiver passando por desafios físicos, mentais ou emocionais, não hesite em buscar o apoio de um profissional de saúde capacitado. Você não está só e merece esse cuidado! 💖

Com carinho, Ana ✨