Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Автор: SportApps
Загружено: 2018-07-12
Просмотров: 10
Описание: Сядьте на горизонтальную скамью. Поставьте перед собой гантель. Ноги расставлены, как показано на видео. Возьмите гантель правой рукой. Упритесь локтем правой руки в верхнюю часть бедра. Поверните запястье таким образом, чтобы ладонь была обращена от вашего бедра. Держите плечо неподвижно. На выдохе выполните сгибание руки на бицепс. Работает только предплечье. Продолжайте движение, пока бицепс полностью не сократится, а гантель не окажется на уровне плеча. На вдохе медленно опустите гантель, возвращая руку в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений, затем повторите упражнение левой рукой.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
