কীভাবে জীবনের উত্থান-পতনের মধ্যেও শান্তি খুঁজে নিতে হয় তা শেখায় When Things Fall Apart বই টা ।

Описание: জীবনে সমস্যা আসবেই, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু তাই বলে কি আমরা থেমে থাকব? একদমই না। এখন, যেমন বাংলাদেশের উপর দিয়ে একটা ঝড় ঝাপটা যাচ্ছে, সেটা ব্যক্তি লেভেলে চলে আসাটাই নরমাল হিসেবে ধরতে হবে। অনেক অন্যায় জিনিস আমার আপনার উপর আসবে।
আসলে, লাইফ এমন একটা জিনিস যেখানে ঝামেলা এড়ানোর কোনো গ্যারান্টি নেই। তবে আমরা যদি সমস্যাকে একটা বাস্তবতা হিসেবে মেনে নেই, তাহলে সেটা মোকাবিলা করা অনেক সহজ হয়ে যায়। বাংলাদেশের বর্তমান বাস্তবতাকেও মানতে হবে। সামনে দেশের অবস্থা আরও খারাপ হবে। ব্যক্তিপর্যায়েও সেই ঝাপটা আসবে। করনীয় কি? শুরুতে মেনে নেয়া। সল্যুশন আসবেই। আমরা সৃষ্টির সেরা জীব।
এই বইটা খুঁজে পাচ্ছিলাম না অনেকদিন, কিন্ডলে নিয়ে এলাম। কারণ, Pema Chödrön-এর Heart Advice for Difficult Times ঠিক এই কথাটাই বলে—জীবনের কঠিন সময়ে কেমনভাবে মাথা ঠান্ডা রেখে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে হয়। এই বইয়ের কিছু গুরুত্বপূর্ণ লেসন আমাদের বুঝতে সাহায্য করবে, কীভাবে ঝড়-ঝাপটা সামলে লাইফকে "একটু" সহজ করা যায়। কীওয়ার্ড: "পুরোটা নয়।"
১. কষ্ট আসবেই, কিন্তু দুঃখ (মনের) নেয়া বাধ্যতামূলক না
লেখক বলেন, কষ্ট আমাদের জীবনের অংশ। কিন্তু আমরা যেটা করি, সেটা হলো কষ্টকে এড়িয়ে চলতে চাই বা তার সঙ্গে লড়াই করি। আসলে, অনেক সময় আমরা যতো বেশি রেজিস্ট করি, ততো বেশি কষ্ট অনুভব করি। তার বদলে, যদি আমরা কষ্টকে একটা বাস্তবতা হিসেবে মেনে নেই, তাহলে সেটা আমাদের ততটা দুর্বল করে না। প্রচুর অন্যায় হবে, সেটাকে কিভাবে মাথা ঠান্ডা করে সলভ করা যায় সেটাই দেখতে হবে।
২. অনিশ্চয়তার সঙ্গে থাকতে শিখুন
লাইফে সবকিছু আমাদের হাতে নেই। সবকিছু কন্ট্রোল করার চেষ্টা করাটা শুধু ক্লান্তিকরই না, হতাশাজনকও। বইটা আমাদের শেখায়, পরিবর্তনকে ভয় না পেয়ে বরং তাকে গ্রহণ করতে হবে। জীবন অনেকটা ঢেউয়ের মতো—আপনি যদি সেটা প্রতিরোধ করেন, তাহলে ডুবে যাবেন, কিন্তু যদি ভেসে থাকার চেষ্টা করেন, তাহলে সামলে নিতে পারবেন। আমার আগের বইয়ের রিভিউগুলোতে এই ধরনেরই মেসেজ পাবেন। বাঁচতে হবে অনিশ্চয়তার মধ্যে। লেসন ফ্রম মিলিটারি।
৩. নিজের অনুভূতিগুলো অনুভব করুন, বিচার না করে
আমরা সাধারণত ভয়, দুঃখ, বা রাগ এড়িয়ে চলতে চাই। কিন্তু পেমা বলেন, এই ইমোশনগুলোকে সরিয়ে না রেখে বরং একবার মন দিয়ে অনুভব করুন। কষ্ট পেলেও সেটা স্বাভাবিক, কারণ আমরা মানুষ। নিজেকে দোষারোপ না করে বরং একটু সময় দিন, অনুভূতিগুলোকে বুঝুন, সেগুলোর সঙ্গেই থাকুন। অনেক সমস্যা আমাদের তৈরি নয়, কিন্তু সেটা আমাদের ঘাড়ে এসে পড়বে। সেটা নেবার মনশক্তি তৈরি করতে হবে।
৪. বর্তমান মুহূর্তকে গুরুত্ব দিন
আমরা বেশিরভাগ সময় হয়তো অতীতের আফসোস বা ভবিষ্যতের চিন্তায় ডুবে থাকি, তাই বর্তমানে যা হচ্ছে, সেটা উপভোগ করতে পারি না। পেমা মনে করিয়ে দেন—এই মুহূর্তটাই আমাদের আসল লাইফ। এখন আপনি যা করছেন, যা অনুভব করছেন, সেটাই বাস্তব। তবে আমরা যেহেতু মানুষ, রোবট নয়, সে কারণে আমাদের মনকে শক্ত রাখতে হবে যাতে অতীত আমাদেরকে ক্লাউডি না করে ফেলে।
৫. কঠিন সময়ও শেখায়
বইটা একটা দারুণ মেসেজ দেয়—জীবনের কষ্টগুলো আমাদের শত্রু না, বরং শিক্ষকের মতো। যখন সব ভেঙে পড়ে বলে মনে হয়, তখনই আমাদের শেখার সবচেয়ে বড় সুযোগ আসে। অন্যায়, হার্টব্রেক, ব্যর্থতা, বা হতাশা—এসবের মাঝেও এমন কিছু লুকিয়ে থাকে, যা আমাদের আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে। আমার সবচেয়ে বড় লার্নিংগুলো এসেছে কঠিন সময়ে। আমার জীবনে এখনো প্রচুর সমস্যা চলছে। আমাকেই বের হতে হবে। তাই না?
৬. কিছুই স্থায়ী না, এটাই স্বাভাবিক
সবকিছু বদলায়—সম্পর্ক, ক্যারিয়ার, ইমোশন, পাওয়ার এমনকি আবহাওয়াও! পেমা বলেন, এটা যদি মেনে নিতে পারি, তাহলে অনেক চিন্তা থেকে মুক্তি পাব। আমরা যদি অতীত বা ভবিষ্যুতে আটকে না থেকে বর্তমানের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে পারি, তাহলে লাইফ অনেক সহজ হয়ে যাবে। আজকে আমি যেই সমস্যাগুলোর মধ্যে যাচ্ছি, সেটা এক সময় পার হবে। আমি যদি মনে করি এই সমস্যাটা তো আমি তৈরি করিনি তাহলে কেন আমার ঘাড়ে এলো, তাহলে মনের শান্তি চলে যাবে। যার সমস্যাই হোক না কেন, সমাধান করতে হবে আমাকেই।
৭. নিজের প্রতি দয়া দেখান
সবচেয়ে বড় শিক্ষা হলো—নিজের প্রতি একটু সদয় হতে শিখুন। আমরা নিজেদের ওপর অনেক বেশি কঠোর হই, অথচ যদি কোনো কাছের বন্ধুর খারাপ সময় আসত, তাহলে কি তাকে দোষারোপ করতাম? না, বরং সান্ত্বনা দিতাম। তাহলে নিজের ক্ষেত্রে সেটা কেন করব না? শরীরের উপর মানসিক নির্যাতন দেব না। মাথার কষ্ট শরীরের উপরে আনার চেষ্টা করব না। মন না মানলেও এয়ার গ্যাপ সল্যুশন।
এই বইটা যেন একদিকে বাস্তবতার কঠিন প্রেসার, আরেকদিকে কিছুটা স্বস্তির পরশ। এখানে কোনো সাজানো মন ভুলানো মিথ্যে নেই—লাইফ কঠিন, কিন্তু সেটা সামলানোর উপায়ও আছে। বইটা বৌদ্ধ এবং স্টইক দর্শন থেকে অনুপ্রাণিত, কিন্তু এর শিক্ষা এতটাই ইউনিভার্সাল যে, যে কেউ এর থেকে কিছু না কিছু নিতে পারবে। সবকিছুর উপর সৃষ্টিকর্তার উপর ভরসা আমাদেরকে বিপদ পার হওয়ার সুযোগ করে দেয়। কোরআন থেকে সৃষ্টিকর্তাকে প্রায়ই বলি, যেই কষ্ট আমি বইতে পারবো না, সেটা আমাকে দিও না। ট্রাস্ট মি, সৃষ্টিকর্তা আমার প্রতি অনেক সদয়।
আমার মতো আপনি যদি এখন একটা কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যান, বা স্রেফ নিজের সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে চান, তাহলে When Things Fall Apart আপনার জন্য পারফেক্ট একটা বই। এটা কোনো ম্যাজিক সলিউশন দেয় না, কিন্তু শেখায় কীভাবে জীবনের উত্থান-পতনের মধ্যেও শান্তি খুঁজে নিতে হয়।