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Dumbbell Row and Plank – Exercice Dos & Core
Автор: Mélanie LUCAS - Coach Sportif
Загружено: 2025-10-17
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Описание:
Apprends à exécuter le Dumbbell Row and Plank pour renforcer dos, bras et gainage simultanément.Ce combo développe force, stabilité et coordination du tronc et du haut du corps.
💡 Astuce : contrôle le mouvement et garde le tronc aligné pour maximiser l’efficacité et la sécurité.
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#crossfit #rowandplank #coreworkout #dumbbellworkout
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